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Chat GPT에게 납득과 설득의 차이를 물어보았다. 정말 명쾌하고 정확한 분석을 제공해 주었다. 앞으로 이용할수 있는것은 잘 이용해서 정보 습득의 좋은 툴로 사용할수 있으리다.

러시아의 우크라이나 침공이 남일같지가 않다. 한국외대 올레나 쉐겔 교수의 인터뷰를 보며 러시아의 제국주의와 식민주의적 의도가 그대로 자행대고 있음을 알게되었다. 우크라이나의 역사를 통해 지금의 우크라이나와 러시아의 관계가 과거 우리나라와 일본의 관계로 인식된다. 우크라이나는 18세기부터 1917년까지 약 150년간 지배를 받았고 이후 5년간 독립되었다가 다시 1922년 부터 70년간 지배를 받았다. 우크라이나와 러시아는 엄현히 다른 나라이고 다른 민족이다. 형제의 나라처럼 보이지만 동부지역인 돈바스에 소수의 친러정권을 세워 마치 우크라이나가 그 소수의 친러세력을 핍박하는듯한 선전을 해오고 있다. 러시아의 전형적인 공산주의식 프라커갠다이다. 우크라이나 국민들 대다수는 그런 러시아를 이제 더 이상 믿을수 없..

디지털 튜터가 되기 위해 상담이란 항목도 중요한 사항이다. 상담에 필요한 윤리와 기술이 필요하다. 단지 수다가 아니라 목표를 가지고 내담자를 대해야 제대로 된 상담이 될수 있다. 중년기 상담의 주요 주제 중 "자존감"이란 단어가 있다. 아마도 내가 현재 제일 많이 느끼는 감정중의 하나였다. 지금은 살짝 극복하긴 했지만 여전히 이놈의 나쁜 감정들이 나의 마음을 훅하고 훝고 지나간다. 무엇보다도 중년기의 주요인생과업 중 개별화 과정이 확 눈에 들어온다. 진짜 나는 누구인가를 찾아 보는 과정을 통해 껍데기를 벗고 진정한 홀로서기를 할수 있기 때문이다. 아마도 노년을 위한 플랜B를 찾는 과업이 될수 있을것이다.

신중년의 높은 그릿을 달성하고 신중년으로 적응하기 위해 필요한 나의 습관 5가지 - 매일 아침 꾸준한 스트레칭 및 근육 운동으로 건강 유지 -->아침 기상 후 30분 - 나의 경쟁상대는 다른 누가 아닌 바로 나라는 인식을 통해 남과 비교하지 않기 --> 자존감 유지 - 오늘이 내 남은 인생의 가장 젊은 때임을 자각하고 나이들었다고 포기하거나 위축되지 않기 --> 새로운것에 대한 도전 - 탐욕과 욕심은 내려놓고 성공하려 하지 않고 성장하는 마음으로 살아가기 --> 삶의 의미 및 자기계발 - 아내에게 더 친절하고 아들에게 존중받을 수 있는 바른 언어와 행동 준수하기 --> 분노조절 및 찐소통

1. 여전히 내가 가지고 있는 모든것과 누리는것에 감사하기 2. 현재 내가 하고 있는 일에 더욱 몰두하고 몰입하기 3. 이 또한 지나가리라는 마인드로 세상을 바라보기 4. 명상 및 기도를 통한 정신수양 하기 - 단전호흡, 종교생활